♻️یک آزمایش رفتاری برای انجام کارها کمتر از عالی (غلبه بر کمال‌خواهی) ●باور کمال‌خواهانه من چیست؟ ○دیگران مرا دوست نخواهند داشت مگر این‌که همیشه خیلی… ادامه »یک آزمایش رفتاری برای انجام کارها کمتر از عالی (غلبه بر کمال گرایی)
✍️ تمام کردن یک رابطه احساسی برای هر فردی سخت و طاقت فرساست، اما افرادی که مهارت پایان دادن به رابطه را دارند، اقداماتی انجام… ادامه »آگاهی و مهارت تمام کردن یک رابطه عاطفی
از به کار بردن کلمات و آواهای غیرضروری پرهیز کنید تکرار آواهایی مانند «اِممم» یا «اِاا» هیچ کمکی به ارتقای سطح گفت‌وگوهای‌تان نمی‌کند. این آواهای… ادامه »۱۰ قدم برای بهبود مهارت‌های ارتباطی
✍️ «عدم تمرکز حواس»، موضوعی است که بسیاری از جوانان از آن رنج می برند و دلایل مختلف و متعددی دارد. همان طور که خود… ادامه »? راه های افزایش تمرکز در درس و ایجاد علاقه نسبت به آن
? از ذهن خوانی پرهیز کنید ذهن خوانی کردن یعنی بدون بررسی کافی روابط بین خودتان و طرف مقابل، تصمیم گیری یا قضاوت کنید. افراد… ادامه »راه کارهاى عملى براى بهبود روابط بین فردى
روان‌شناسان شناختی، به روش‌های مختلفی دست یافته‌اند که می‌تواند به نحو چشمگیری حافظه شما را تقویت کند. ? راهبردهایی مانند بسط، مرور ذهنی و وسایل… ادامه »راهنمائی های موثر برای تقویت حافظه
گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید. به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع… ادامه »چگونه کنترل ذهن خود را بدست آوریم؟
همه ما می‌دونیم برای داشتن یه زندگی ایده آل لازمه یه کارایی غیر از کارایی که الان انجام می‌دیم، انجام بدیم.
ادامه »برنامه ریزی چگونه موجب افزایش شادکامی و رضایت ما می شود؟